CrossFit Merchtem

Not your average CrossFit box!

Heb je ambitie om de “fittest on earth” te worden of wil je gewoonweg gelukkiger en gezonder door het leven gaan... CrossFit doet wat het moet doen: je algemene fitheid verbeteren.

Het is “the sport of fitness” die het beste van vrijwel alle disciplines - gaande van gewichtheffen tot lopen, intervaltraining en gymnastiek - combineert. Omdat het geen eenzijdige manier van bewegen is, verhoogt het je functionele vermogen in het dagdagelijkse leven. De intensiteit, veelzijdigheid en het groepsgevoel geven je bovendien een enorme boost die je doet bruisen van energie en zelfvertrouwen.

CrossFit Merchtem is een club waar gediplomeerde coaches met het beste en nieuwste materiaal zowel mensen helpen hun fysieke doelen te bereiken, als van jan met de pet een rasechte weightlifter te maken.

This is not your average CrossFit box!

Fit_people_doing_crossfit_wokrout_with_barbells_and_burpees.jpg

Gewichtheffen, Gymnastiek & Cardiotraining

Introductie tot CrossFit

Gewichtheffen (’Weighlifting’), gymnastiek (’Gymnastics’) en cardiotraining (’Monostructural metabolic conditioning’) zijn de drie takken/disciplines die CrossFit kenmerken. Het combineren van deze verschillende bewegingsvormen maakt je zowel fysiek als mentaal ontzettend sterk. Je uithouding, kracht én lichaamsbeheersing verbeteren, waar je dan weer de vruchten van plukt in het dagdagelijkse leven. Minder kans op ziekte of andere lichamelijke klachten, meer zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen en een scherpere geest zijn slechts enkele van de talrijke voordelen!

Weightlifting

Go heavy or go home.

Weightlifting kennen we voornamelijk als zijnde een Olympische discipline - voor krachtpatsers - die rond twee bewegingen draait: de ‘Snatch’ en de ‘Clean & Jerk’. Maar eigenlijk is het veel meer dan dat: snelheid, flexibiliteit en een feilloze coördinatie spelen een onontbeerlijke rol voor een sterke prestatie. Wist je trouwens dat de gezondheidsvoordelen talrijk zijn? Door te weightliften stijgen je testosteronlevels, krijg je een beter en sterker postuur, stevigere en gezondere botten, een sneller metabolisme én je zal er zelfs beter van slapen.

Monostructural metabolic conditioning

Ride it like you stole it.

Een echte atleet beschikt uiteraard niet alleen over kracht en lichaamsbeheersing, maar evengoed over een stevige dosis uithoudingsvermogen. Monostructureel bewegen - beter gekend als cardiotraining - is goed voor de motor van het menselijke lichaam: het hart. Dit soort trainingen heeft met andere woorden een positieve invloed op je ademhaling, je conditie. Je gaat er stevig van zweten en verbrandt flink wat calorieën. De meest voorkomende toepassingen zijn lopen, fietsen en roeien.