Weightlifting
Dans ces cours, l'arraché et l'épaulé-jeté sont entraînés sous l'œil technique de nos coachs. Ils combinent force, explosivité, coordination et mobilité pour soulever un poids du sol.
Prêt à soulever ?
gymnastics
Dans quelle mesure votre contrôle corporel est-il bon
pendant toutes sortes d'exercices ?
Le spectre est ici large : du basique
Push-up/Squat/Pull-up vers des exercices avancés tels que les Muscle-ups/Handstand Walk/Grimpés de Corde, etc.
En gymnastique, vous apprenez à bouger votre corps de manière très efficace.
aerobic capacity
La base d'un bon CrossFitter, c'est son moteur, autrement dit son système cardiovasculaire. Cela peut être fait avec toutes sortes de machines telles qu'un Echo Bike, un Row/Ski/Bike erg ou en marchant, en sautant à la corde, et bien plus encore!
Tout cela est proposé dans nos cours d'aerobic capacity. De l'endurance, aux intervalles en passant par le sprint,
nous avons ce qu'il vous faut !
strength
La force de base est l’une des parties les plus importantes du CrossFit. La force brute et l’endurance constituent la base d’un bon physique général. Les squats, les soulevés de terre, les tirages, les développés, etc. sont continuellement travaillés.
Prêt à devenir plus fort ?
barbell cycling
L'haltérophilie est typique du CrossFit, mais avec quelle efficacité et à quelle vitesse pouvez-vous continuer à déplacer une barre ? Ceci est travaillé dans les cours de Barbell Cycling. Comment allons-nous enchaîner ces lifts techniques le plus rapidement possible pour faire défiler les répétitions ? Préparez la magnésie!
Mobility
À travers les innombrables disciplines du CrossFit, il existe un fil conducteur : la mobilité. Notre souplesse et notre flexibilité déterminent souvent notre capacité à bouger dans toutes sortes d’exercices.
La mobilité est la clé.
general conditioning
Le nom parle de lui-même : le conditionnement.
Les mouvements sont souvent moins complexes, ce qui permet d'atteindre plus rapidement l'intensité souhaitée et de créer l'effet d'entraînement parfait.
competition class
Souhaitez-vous tester votre condition physique ?
Alors cette leçon est pour vous.
Dans le cours Compétition, nous vous donnons plus d’informations sur la façon de gérer stratégiquement des entraînements spécifiques et d’obtenir les meilleurs résultats.
Dans ce cours, le stimulus est supérieur à la moyenne des cours de CrossFit, donc vous y repousserez encore plus vos limites !
